Meditasjon er noe som blir mer og mer kjent, praktisert og stadig oftere anbefalt i vestlige land. Gjennom denne artikkelen er målet er å forsøke å svare på hvorfor. Og ikke minst, fungerer det? Er det et verktøy som kan brukes for å bedre mental og fysisk helse? Og hvis ja, hvordan starter man og får en rutine på det?

Vi har alle sett de; de legger ut bilder av løpeturen fra første januar, og melder seg på Facebook-events om ingen godteri og/eller snacks før påskeferien. Så ser vi de som klager i februar på alle pengene de har brukt på treningssenter og proteinpulver, eller at forsettene ennå ikke er satt i gang. Er det slik nyttårsforsetter skal være?

Idet disse ordene skrives er landets universiteter og høyskoler nettopp blitt stengt. Den vante friheten studenttilværelsen tilbyr er blitt innskrenket av de mest inngripende tiltakene innført i fredstid. Dette innebærer at uforholdsmessig mye tid tilbringes innenfor hjemmets fire vegger. For å hjelpe til med dette kommer det her anbefalinger om en podkast, en dokumentar og en bok, som bringer tankene bort fra alt som heter medisin.

Jeg har et minne fra da jeg var liten. Jeg husker jeg etterlyste en helt spesiell leke, som skulle forestille en delfin. Den var borte, og jeg gråt mine bitre tårer. Jeg husker jeg måtte beskrive dens flotte, strømlinjeformede kropp og tindrende blå øyne for mamma. Hun kunne ikke huske at jeg hadde en slik en, men hun hjalp meg å lete. Etter timesvis med nytteløs leting, og med hjelp fra både Kripos og Åndenes Makt, måtte vi gi opp. Og jeg husker skuffelsen fortsatt.