Meditasjon er noe som blir mer og mer kjent, praktisert og stadig oftere anbefalt i vestlige land. Gjennom denne artikkelen er målet er å forsøke å svare på hvorfor. Og ikke minst, fungerer det? Er det et verktøy som kan brukes for å bedre mental og fysisk helse? Og hvis ja, hvordan starter man og får en rutine på det?